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Il caldo è arrivato in anticipo ed è insopportabile, in questo post vorrei consigliarvi alcune regole per viverlo meglio ed evitar i fastidiosi e pericolosissimi colpi di calore.
– Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, dalle 11.00 alle 17.00.
– Arieggiate costantemente la casa almeno con un ventilatore.
– Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e cercate di evitare alcolici, bevande gassate e troppo fredde.
– E' opportuno mangiare poco e spesso pasti leggeri preferendo frutta, verdura, gelati e pasta.
– Se siete obbligati a uscire sotto il sole coprite il capo o bagnate la testa.
– Se avvertite dolore al capo dopo l'esposizione al sole provvedete a fare impacchi di acqua fresca .
– Indossate abiti leggeri, non aderenti, possibilmente in lino o cotone di colore chiaro .
– Non sostate in automobili ferme al sole o esposte al sole per lungo tempo senza aria condizionata o climatizzazione.
Buona estate!
